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Trainiere deinen ganzen Körper:
- Kraft: Das Training fördert den Muskelaufbau in nahezu sämtlichen Körperregionen. Durch wechselseitige Würfe und Hebeltechniken wird auch eine einseitige körperliche Belastung vermieden. Neben der Maximalkraft verbessert sich auch die Schnellkraft, da es bei den unterschiedlichen Übungen vor allem darum geht, die Muskeln blitzschnell anzuspannen.
- Reaktion: Da die Judoka beim Training mit dem Partner permanent auf die Bewegungen des anderen achten und sofort einsatzbereit sein müssen, verbessert sich das Reaktionsvermögen.
- Beweglichkeit: Judo erfordert eine gute Körperkoordination sowie ein exzellentes Balancegefühl. Nur so gelingt es, den Partner im Kampf aus dem Gleichgewicht zu bringen, um diesen auf die Judomatten zu werfen.
Judo hilft dir mentale Stärken zu entwickeln
- Konzentration: Mit Geduld und Konzentration werden die Übungen vertieft und perfektioniert und somit die Grundlagen für die nächste Gürtelprüfung oder den nächsten Wettkampf gelegt.
- Respekt und Disziplin: Judo lehrt mehr als Techniken zur Selbstverteidigung. Judo lehrt gegenseitigen Respekt, Achtung vor den Trainern und anderen Judoka und weitere Eigenschaften.
- Vertrauen: Die Techniken erlernt man durch gegenseitiges Durchführen und durchführen lassen (Tori und Uke). Dies gelingt nur, wenn die Trainingspartner vertrauensvoll miteinander umgehen und auf sich und den Gegenüber achten